dor de cabeça ou cefaleia

A dor de cabeça ou cefaleia, como também é denominada, está entre uma das patologias mais comuns que acometem indivíduos de ambos os sexos e de diferentes faixas etárias. Além disso, essa condição é uma das queixas mais frequentes nas consultas à quiropraxistas e é um dos motivos comuns de falta no trabalho.

São diversos os tipos de dor de cabeça que, em sua maioria, costumam atrapalhar os indivíduos em suas atividades diárias e dificultam sua qualidade de vida. Esses distúrbios podem ser adquiridos por alguns fatores físicos, emocionais e também por aspectos fisiológicos.

1. Ajustes Cervicais:

- Técnicas manuais ou instrumentais realinham as vértebras cervicais, reduzindo subluxações (desalinhamentos) que pressionam nervos ou causam tensão muscular. Isso alivia a irritação do sistema nervoso, diminuindo a dor de cabeça, especialmente na cefaleia cervicogênica, que origina no pescoço.

- Exemplo: Ajustes na primeira vértebra cervical (atlas) podem melhorar a comunicação nervosa com a cabeça, reduzindo sintomas.

2. Redução da Tensão Muscular:

- A quiropraxia utiliza técnicas como liberação miofascial, massagem ou ajustes para relaxar músculos tensos no pescoço, ombros e nuca, frequentemente associados à cefaleia tensional. Essa tensão pode ser causada por estresse, má postura ou longos períodos em posições fixas (ex.: trabalho em escritórios).

- Alongamentos e exercícios posturais complementares ajudam a manter o relaxamento muscular e prevenir crises

3. Melhora da Postura:

- Má postura, como a inclinação anterior da cabeça ao usar celular ou computador, aumenta a pressão na cervical, desencadeando cefaleias. A quiropraxia corrige desalinhamentos posturais e recomenda exercícios para fortalecer a musculatura e manter a coluna alinhada.

4. Abordagem Integrada:

- Além dos ajustes, quiropraxistas avaliam fatores como estresse, sono, dieta e ergonomia, que podem ser gatilhos para cefaleias. Recomendações incluem técnicas de relaxamento, ajustes no ambiente de trabalho (ex.: altura da cadeira ou monitor) e mudanças no estilo de vida para reduzir a frequência e intensidade das dores.

- Sessões regulares ajudam na prevenção, mantendo a coluna alinhada e reduzindo o estresse físico acumulado.

5. Eficácia e Limitações:

- Estudos mostram que a quiropraxia é eficaz para cefaleias cervicogênicas (72% dos pacientes com redução de 50% ou mais na frequência em 12 meses) e tensionais, com resultados comparáveis a medicamentos, mas sem efeitos colaterais.

- Para enxaquecas, pode reduzir a intensidade e frequência, mas não é uma cura, sendo mais eficaz quando combinada com outras terapias (ex.: gestão de gatilhos)

- Benefícios podem ser de curto prazo em alguns casos, exigindo manutenção. Evidências de longo prazo ainda são limitadas, especialmente para cefaleias primárias.

Considerações:

- O tratamento começa com uma avaliação detalhada (anamnese, testes de movimento, reflexos e, se necessário, exames de imagem) para identificar a causa da cefaleia.

Recomendações Complementares:

- Gestão do Estresse: Técnicas como meditação, yoga ou respiração profunda ajudam a reduzir gatilhos emocionais.

- Ergonomia: Ajuste a postura no trabalho (monitor na altura dos olhos, cadeira com suporte lombar) e evite longos períodos na mesma posição.

- Hidratação e Dieta: Beba água suficiente e evite gatilhos alimentares (ex.: cafeína, álcool, alimentos processados).

- Exercícios: Alongamentos diários para o pescoço e ombros podem prevenir tensão acumulada.

Se as dores de cabeça forem frequentes (mais de 15 dias por mês), intensas ou acompanhadas de sintomas como febre, rigidez no pescoço, visão embaçada ou perda de força, consulte um médico para descartar causas graves (ex.: meningite, tumores). A quiropraxia deve ser parte de um plano integrado, adaptado ao seu caso, para melhores resultados.